Training für LäuferInnen
Trainingsplanung Laufen
Du möchtest dein persönliches Ziel erreichen?
Egal ob du zum ersten Mal 60 Minuten ohne Probleme laufen lernen möchtest oder deine Marathon-Bestzeit verbessern. Durch einen gemeinsam erstellten, personalisierten Trainingsplan kannst du dein Ziel erreichen.
Die Trainingspläne werden wöchentlich analysiert & adaptiert sodass deine Verbesserungen schrittweise zum Ziel führen.
Dabei stimmen wir uns regelmäßig ab um durch eine kurze Feedback-Schleife das Training bestmöglich zu steuern und zu adaptieren. Auch deine privaten & beruflichen Rahmenbedingungen werden dementsprechend in der Trainingssteuerung berücksichtigt.
Trainingsplanung = €100,-/4 Wochen
- inkl. Trainingsplan (wöchentlich aktualisiert + Feedback)
- inkl. Persönliches Erstgespräch zur Vorbereitung
- inkl. Gemeinsame Zieldefinierung & Ist-Zustandserhebung
- inkl. Support & Betreuung zwischendurch (Fragen, Tipps, etc.)
Krafttraining für LäuferInnen
Laufen alleine ist nur die halbe Miete. Wusstest du, dass spezifisches Krafttraining für Läufer helfen kann Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen, sowie schneller zu regenerieren? Bei gleicher Kondition kannst du eine zusätzliche Leistungssteigerung erzielen und so sowohl dein Lauferlebnis, als auch deine Resultate verbessern.
Hier lernst du deine Körpermitte zu stärken, Kraftübertragung zu optimieren, die verbundenen Muskelgruppen und Körperbahnen fürs Laufen zu koordinieren, Tiefenmuskulatur anzusprechen und die unterstützende Muskulatur aufzubauen.
Die perfekte Ergänzung zum klassischen Lauftraining & Techniktraining für mehr Spaß und einen besseres Lauferlebnis.
Einzeltraining €82,-/50min
10er-Block €720,-